如何健康养生车 4个养生小常识
2017-12-09 09:25  贵网  进入贵社区   复制本文地址

  健康养生是现代的主题,我们总是抱怨为什么没有一个好身体,但是从来不付出行动去养生,既然你决定的话,那就来看看这篇文章,开始养生吧。下面就让小编来介绍一下如何健康养生车。

如何健康养生车 4个养生小常识

  如何健康养生车 4个养生小常识

  1、减少油脂摄入。开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身运动,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。

  2、尽量喝白开水。有不少人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

  因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

如何健康养生车 4个养生小常识

  如何健康养生车 4个养生小常识

  3、多食五谷和蔬果。开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血,以达明目养肝之目的。

  4、减少夜间活动和夜宵。有车族应尽量减少夜间活动和夜宵,日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

  每天开车的你,建议要开始注重饮食调理,健康养生,避免长期开车增加健康隐患。

  上述内容就是关于如何健康养生车的介绍,养生经验是我们不断累积而来的,如果你缺乏养生知识就收藏我们网站吧!

作者:admin 来源:未知 

相关文章

贵社区推荐

到贵社区看看:贵州 政策 专家

论坛图片推荐

更多...