冬天吃什么补气 七种食物补气又暖身
2017-12-29 09:39  贵网  进入贵社区   复制本文地址

  很多人,特别是女性朋友在冬季总是手脚冰凉,还有些容易生冻疮,这都是气血不足造成的,在冬季我们更应该注意补气血。那么冬天吃什么补气呢?感兴趣的朋友快随小编来看看吧。

冬天吃什么补气 七种食物补气又暖身

  冬天吃什么补气 七种食物补气又暖身

  1、桔皮

  科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。

  2、淮山饼

  鲜山药500克,白砂糖250克,面粉150克,淀粉25克,白瓜仁,胡桃仁,饯冬瓜条,红枣各适量,桂花酱。

  鲜山药上笼蒸烂,面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮,揉成泥,再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱,用淀粉勾成糖汁,蘸在面团上。可随意服用。

  3、韭菜粥

  新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克。同煮成粥,加盐少许。鲜煮鲜吃,隔日粥不要吃。

  4、韭菜煸虾

  虾仁100克,韭菜250克醋适量,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。虾洗净取仁,韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。每日l剂,经常食用。

冬天吃什么补气 七种食物补气又暖身

  冬天吃什么补气 七种食物补气又暖身

  5、人参枸杞汤

  人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。

  6、姜糖苏叶饮

  将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。

  7、大枣枸杞羊肉汤

  羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。

  现在大家知道冬天吃什么补气了吧,想了解更多关于养生方面的知识,欢迎大家随时来本网站查阅,我们有最全面的内容。

作者:admin 来源:未知 

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