黄帝内经冬季养生 养生之道为你详细介绍
2018-02-10 11:39  贵网  进入贵社区   复制本文地址

  黄帝内经是历史悠久的一本圣经一样的书籍,它讲述了人体生理、病理、诊断等等的医疗知识。现在被称为医之始祖。接下来,让我们来讲解一下黄帝内经冬季养生的秘方。

黄帝内经冬季养生

  黄帝内经冬季养生 养生之道为你详细介绍

  早卧晚起,必待日光

  冬季古人强调的是睡眠时间要充足,一定要等到太阳出来了才出来活动。冬季是阳气闭藏之季,我们应该适当的把自己的身心都藏起来。而夜晚没有太阳的时间更是阳气最薄弱之时,这时候大家最好要在睡眠中进行调养,最佳的睡觉时间是晚上10点之前。

  去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺

  冬季要注意让你的皮肤暴露在外。因为冬天人体自身会释放大量的能量来保暖,如果皮肤没有遮蔽的话,大量的阳气会从你的毛孔中泄散出去。亟:康熙字典说,敏也,疾也。可见保暖不够的话阳气的流失是非常迅速的。同样的,寒气也一定会从你的皮肤上趁虚而入。一旦寒气侵体,后患无穷。所以冬季要特别注意沐浴和穿衣的保暖。

黄帝内经冬季养生

  黄帝内经冬季养生 养生之道为你详细介绍

  逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少

  在中医理论中,每个季节都与人体内的某一脏相对应。而冬季正是养肾的季节。冬天养藏不得当的话肾精就会流失,造成一系列泌尿系统和内分泌系统的疾病。根据五行相生的原理,水生木,冬天精无所藏,到了春天木气肝气就不得生发,造成手脚冰凉,抽筋等症状。所以冬天要特别注意腰部的保暖。

  冬季进补

  正因为冬天是收藏的季节,我们人体的能量会牢牢的保存在体内,所有进食的营养会得到充分的消化和洗手,所以冬季是滋补的季节。在所有的肉类当中,最适合冬季的是猪肉。因为猪肉性质偏寒,是属肾的,正好与冬天的气相符,因此冬天吃烤猪肉是很不错的选择哦!

  还有一个推荐的食物是坚果类,由于坚果是植物的种子,把自己最宝贵的精华都藏在坚硬的壳中,等待着春天的萌芽。与人体收藏阳气的机理不谋而合。把坚果烤熟了之后阳气比较盛,更适合冬天吃。

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作者:admin 来源:未知 

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