怀孕30周准妈妈的变化 孕妈切勿焦虑
2018-03-13 14:21  贵网  进入贵社区   复制本文地址

 怀孕30周,孕妈咪面对自己身体的巨大变化,随着宝宝的降生的日子越来越近,她们的心情会变得越来越焦虑。孕妈咪们要懂得利用饮食转移注意力,也许可以帮助孕妈咪消除一些焦虑的。因此我们一定要知道怀孕30周准妈妈的变化有哪些,下文来了解。

怀孕30周准妈妈的变化

  怀孕30周准妈妈的变化 孕妈切勿焦虑

  ▎怀孕30周准妈妈的变化

  女性朋友在怀孕第30周时,会发现自己独自大到根本看不到自己的脚了。行动变得更加吃力,也导致呼吸变得困难,胃部的不适感也伴随而来。由于子宫越来越大,会顶到肋骨位置,经常会出现背部和肋骨疼痛,这些都是在怀孕第30周时,女性朋友可能会遇到的问题。

  有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状,如有症状应及时就医。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。 到了孕晚期,白带会越来越多,护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。

  ▎怀孕30周心情焦虑怎么办

  面对身体的变化,思及宝宝就要降临,要有很多事情操劳,女性朋友的心情会变得越来越暴躁焦虑,这对宝宝的生长发育是非常不利的。遇到这种情况,女性朋友要想办法平复自己的心情,不能放任自己一直暴躁下去。在心情不好时,可以找闺蜜聊聊天,或者去商场购买一些将来宝宝要用的物品,来放松心情。也可以听一些轻松舒缓的音乐,或者到户外走动一下,散散心。总之,要想办法转移自己的注意力,过度的焦虑,宝宝也会感受到,在妈妈的情绪影响下,宝宝的发育可能会受到一些影响。

怀孕30周准妈妈的变化

  怀孕30周准妈妈的变化 孕妈切勿焦虑

  ▎怀孕30周注意事项

  1、走路要小心

  怀孕30周的肚子更大了,而身体也更加沉重了,带着两个人满满的重量,走起路来就更吃力了。虽然此时孕妈的身子变得更懒了,能不动的时候都不想动,不过走路还是必须的,动作慢点没关系,但孕妈在走路的时候要看清楚脚下,特别是在肚子太大,重心前倾,连脚丫子都看不到的情况下,走路、上下楼梯都得格外留神,尽量握着扶手或者出门散步有人搀扶,你听,女王的权杖在呼唤你了,赶紧摆好POSE等老公搀扶吧!

  2、休息时间要充足

  在孕晚期很多孕妈都有失眠的现象。由于腿抽筋、分娩焦虑、小便频繁等原因,会让孕妈在夜间睡眠的质量非常差,那样就会导致孕妈身体变得非常疲惫。特别是当孕妈感到子宫收缩、腹痛或发胀的时候,就得赶紧休息了。特别是即将面临生产的阶段,孕妈更要抓紧一切时间休息,保证充足的睡眠时间,这样才有力气迎接小生命的到来哦!

  3、避免久站和久坐

  “站也不是,坐也不是,好难受啊!”挺着超大肚子的孕妈,就连身体仿佛都不是自己的了,现在宝宝越来越大,TA的家已经越来越不够住了,也就是你的子宫已经被宝宝撑满了。如此大的子宫会对下腔静脉造成压迫,导致下肢出现静脉曲张的现象,如果久站或久坐都会加剧这种情况,会让下肢和腹部会阴部位出现水肿。所以孕妈此时依旧要多运动,晚上睡觉时就在脚下垫枕头或被子,垫高双腿,有助于腿部的血液回流。

  4、预防阴道炎症

  孕妈在怀孕晚期的时候,经常都会发觉内裤上的白带变很多,那么这个时候就要小心护理了!否则很容易就会惹上阴道炎和外阴炎哦!如果患上炎症的话,可导致宝宝在出生的时候也会受到感染呢。建议孕妈准备多几条纯棉内裤,每天勤换洗,清洁私处一定不要用碱性太大的肥皂哦!如果出现外阴瘙痒并且发觉白带颜色和性状发生了变化,甚至闻起来还有点臭臭的,那么就要尽早到医院进行检查了。

  随着怀孕30周准妈妈的变化越来越大,胎宝宝的大脑正在快速发育,所需要的营养也要愈加丰富。因此孕妈咪要抛开焦虑,努力吃好睡好以保证胎儿的生长。

作者:admin 来源:未知 

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