夏季补肾养生知识有哪些 夏季补肾的食谱介绍
2019-08-03 11:45  贵网  进入贵社区   复制本文地址

  现在又是夏季了,而夏季是补肾的好季节,不管是男性朋友,还是女性朋友,都要注意补肾,而掌握一些正确的补肾方法是非常重要的。那么,大家知道夏季补肾养生知识有哪些吗?夏季补肾的食谱又有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  夏季补肾养生知识有哪些

  1、温水泡脚

夏季补肾养生知识有哪些

夏季补肾养生知识有哪些

  夏季补肾的方法是比较多的,平时应该注意泡脚,虽然天气是比较炎热的,但是最好使用温水来泡脚,这样可以有效的促进血液循环,对人的健康也是比较好的,可以有效的促进肾脏方面的调整,避免出现肾脏负担过重的现象,对人的健康产生极大的影响。

  2、适宜环境

  夏季的时候,日常的保健也是非常重要的,很多人都喜欢在凉的环境里生活,如果夏季经常做两天一次或者是潮湿的地面,可能会导致肾脏方面疾病的产生,所以平时室内温度最好在26度左右,这样对健康是比较好的,夏季不要过于贪凉。

  3、心态平衡

  夏季的时候一定要注意心态方面的平衡,有一个好的心情可以有效的预防由于炎热导致的心情不上的现象,也可能会有效地预防肝脏方面的病变,对肾脏的保护也是非常好的,可以在一定程度上提高人体的免疫力,平时应该少喝啤酒,多喝水。

  4、夜卧早起

  《黄帝内经》中提出夏季养生要坚持“夜卧早起”即睡得晚起得早,消耗储存的能量,拨对生物钟。最佳入睡时间是晚上10:00至11:00,起床时间是早晨5:30到6:30。

  但因夏季人易犯困体乏,会出现睡眠不足的情况,引起多种危害:

  影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。引起皮肤毛细血管淤滞,易生皱纹。

  使人心情焦虑,免疫力下降,导致疾病发生。引起血中胆固醇含量增高,发生心脏病。

  所以,需要通过午睡来保证充足睡眠,午睡时间1小时为宜。

  5、合理着装

  夏季天气炎热,在着装上需要时刻注意,保持身体舒适。具体应做到以下几点:谨慎选择针织衫,这样易于身体排汗;勤换湿衣,夏季易出汗,所以衣服湿了需要及时更换;鞋要合适,大小合脚。

  夏季补肾的食谱有哪些

夏季补肾养生知识有哪些

夏季补肾养生知识有哪些

  1、老黄瓜瘦肉汤

  主料:老黄瓜1500克(2斤半)、瘦肉400克(8两)、赤小豆100克(2两)、蜜枣4粒、陈皮1小块。

  做法:选购黄澄澄皮色之老黄瓜,洗净切边去瓜,切成大件。瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净,陈皮浸软,洗净;把适量之清水煲滚,放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮,同煲2小时,汤成,调味即可。

  功效:此汤适合暑热天饮用,能清热、利尿,壮阳补肾。

  2、猪肾粥

  主料:猪肾100克、粳米100克。

  做法:将粳米淘洗干净备用,将猪肾剖开;挖去白色筋膜和臊腺,清洗干净,放入锅内,加入清水,煮沸成汤;将粳米倒入猪肾汤内,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分钟,以米熟烂为度;也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品,供早晚餐食用。

  功效:补肾益气,涩精止遗。用治肾气虚弱,阳萎,早泄,遗精,腰膝酸软。

  夏季补肾吃哪些水果

  1、荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。

  2、莲子:取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。

  3、葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

  4、猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。

  5、芒果:取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。

  夏季补肾养生知识有哪些?在上文中,小编为大家罗列了几个要点。另外,小编还为大家介绍了夏季补肾的食谱等相关内容,这些食谱都是很简单的,大家平时都可以自己做,大家可以试试看。

作者:贵网 来源:未知 

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