桑拿多久蒸一次好 桑拿有哪些注意事项
2019-11-26 07:18  贵网  进入贵社区   复制本文地址

  桑拿不仅可以通过大量的排汗消除脂肪,还可以增加血管的弹性,预防血管硬化,但是过于频繁的桑拿会对我们的身体造成伤害,桑拿多久蒸一次好?桑拿有哪些注意事项?

桑拿多久蒸一次好

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  一周一次就可以,不要多蒸,蒸得多会带走皮肤里面的水分。

  无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟,蒸完一次后,可泡或冲冷水, 称“过冷河”,使排出的分泌物流走,再进去蒸十多分钟,可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。

  桑拿有哪些注意事项

  1.既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动,增大心脏负荷,易引起高血压、心脏病突发,出现意外甚至危及生命。

桑拿多久蒸一次好

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  2.饭后,特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴,皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利。

  3.过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时,人体肌张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱。

  4.经期妇女最好避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低,洗桑拿浴时,冷和热和多次交替,易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康

  当然,也不是说就绝对不能洗桑拿,偶尔为之也不妨。如果已经生育,大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用:它能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳焕发精神的目的。同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。

  以上就是有关桑拿多久蒸一次好的相关介绍,我们身体里面水分占了一大部分,桑拿会减少体内的水分,因此桑拿一个星期一次就差不多了。

作者:贵网 来源:未知 

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