首先，打开你的图片后，按下“Ctrl + L”（Windows）或“Command + L”（Mac），这将调出“色阶”对话框。在这里，你可以直观地看到输入和输出的直方图，并通过拖动黑色滑块、灰色滑块以及白色滑块来调整整体对比度。这种方法适合需要精细控制的情况。

另一种更快速的方法是使用“曲线”工具。按“Ctrl + M”（Windows）或“Command + M”（Mac），这会打开“曲线”对话框。在这个界面里，你可以通过拖拽曲线上的点来改变图像的亮度分布，从而达到增强对比度的效果。曲线工具提供了比色阶更多的灵活性，适合处理复杂场景下的对比度问题。

如果你只是想简单地增加或减少对比度而不想深入编辑，则可以直接选择“图像 > 调整 > 自动对比度”或者“图像 > 调整 > 自动颜色”，这两个命令分别对应快捷键“Shift + Ctrl + L”（Windows）或“Shift + Command + L”（Mac）。它们能够自动优化图像的对比度和色彩平衡，非常方便初学者使用。

除了上述方法外，还可以利用智能滤镜配合“渐变映射”来创造独特的对比效果。具体步骤如下：先复制背景图层，然后添加一个渐变映射调整层，在其属性面板中选择一种高对比度的颜色渐变。这样不仅能够提升照片的艺术感，还能保持对原始数据的无损编辑。

总之，在Photoshop中提升对比度的方式多种多样，根据实际需求选择合适的方法至关重要。熟练掌握这些技巧后，你就能更加高效地完成各种图像处理任务了。