清补凉配方 —— 夏日滋补佳品
发布时间：2025-03-25 14:38:45来源：
炎炎夏日，人们容易感到身体疲乏，食欲不振。此时，一款清凉解暑、营养丰富的甜品——清补凉便成为了许多人的首选。清补凉不仅口感清爽，还能帮助人体补充流失的水分和营养，是夏季养生的理想选择。
制作清补凉的主要材料包括绿豆、薏米、红豆、莲子、百合等。这些食材都具有良好的清热解毒、健脾养胃的功效。首先，将绿豆、薏米提前浸泡数小时，以便更好地煮熟。接着，将红豆、莲子、百合等其他材料洗净备用。在锅中加入适量清水，放入所有材料，大火烧开后转小火慢炖约一小时，直至所有材料熟透且汤汁浓稠。最后，根据个人口味加入适量冰糖调味即可。
清补凉不仅味道鲜美，还具有很高的营养价值，非常适合夏季食用。它能够有效帮助人体补充流失的水分和营养，同时也有助于改善因天气炎热导致的身体不适。
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