紫外线（Ultraviolet，简称UV）是一种人眼无法看见的高能量光线，它属于电磁波谱的一部分，位于可见光和X射线之间。根据波长的不同，紫外线通常被分为三个主要类型：UVA、UVB和UVC。

UVA波长范围在320到400纳米之间，这种紫外线能够穿透大气层并深入皮肤真皮层，是导致皮肤老化和皱纹形成的主要原因。虽然UVA的危害相对温和，但它具有长期累积效应，因此同样需要引起重视。

UVB波长介于280到320纳米之间，这部分紫外线是晒伤的主要原因。当UVB照射到皮肤时，会破坏DNA结构，引发炎症反应，表现为红肿、疼痛甚至水泡。UVB对皮肤健康的影响较为直接且显著。

而UVC波长最短，范围为100至280纳米。幸运的是，由于地球臭氧层的存在，绝大部分UVC都被阻挡在外，未能到达地面。然而，在特定情况下，如使用人工光源（例如紫外线灯），仍需警惕其潜在风险。

研究表明，只有波长处于200至400纳米范围内的紫外线才可能对人体产生危害。其中，UVB（280-320纳米）被认为是导致皮肤癌变的关键因素之一；而UVA（320-400纳米）则通过促进自由基生成间接加剧了这一过程。此外，长时间暴露于任何类型的紫外线都可能导致免疫系统抑制以及眼部损伤等问题。

为了保护自己免受紫外线侵害，在日常生活中应注意采取适当措施，比如涂抹防晒霜、穿戴遮阳帽与太阳镜等。同时避免在日照强烈时段外出活动，并定期检查皮肤状况以早期发现异常变化。

总之，了解紫外线的波长及其对人体健康的影响有助于我们更好地预防相关疾病的发生。希望每位朋友都能学会科学合理地应对紫外线带来的挑战！